顎関節は交感神経のスイッチ？

顎関節は自分の意志に関係なく緊張したり緩んだりします。
これは顎を動かす筋肉(三叉神経、顔面神経)が脳幹といわれる場所からでていてストレスや緊張を感じていると体を守ろうとして「歯をくしばれ！」と指令を出してしまうからなのです。
そして顎関節がスイッチとなり交感神経がON！
交感神経優位モードになると首すくめたり、背骨を丸めたり、カラダを捻じったりして「闘争と逃走」の状態をつくっているのです。
また顎関節は消化器官でもあります。
食べ物を最初に口に入れるのは顎を開く動作です。カラダがストレス状態だと食べ物を消化をするモードではないと判断し交感神経の働きで口を閉めてしまうのです。
よく世間でいわれる自律神経を整えるという意味とは
交感神経と副交感神経の反応を整えることなのです。

顎関節は横軸の中心！

顎は肩と股関節と共に横軸を形成しています。
横軸が姿勢の悪さ、偏った使い方、過去のケガなどによりブレが生ると
「あれっ何かおかいしいぞ！」とカラダは無意識に感じ、そのブレを補正しようとこれまた無意識にカラダを歪ませているのです。
その連鎖が続くと歯車の嚙み合いがズレるかのごとく、横軸の中心である顎関節に影響を与えていくのです。
また顎関節のある側頭部は顔面の骨や聴覚、平衡感覚にも関係しています。顎の不調を軽くみていると様々の不定愁訴を引き起こす可能性があるということです。
顎そのものに問題がない場合はカラダ全体としとらえることが必要なのです。

口腔内と体内圧
体内圧とは「伸び縮み運動」のことです。

本来、人間は外の環境の変化に対して無意識にカラダの圧力を調整しています。
それは自分の意志と関係なく生まれた時から、もっというとお母さんのお腹の中から圧力を調整する力を持って生まれてきています。
しかし生活環境やカラダの経年変化によって外気圧に適応する力が落ちているのです。その変化に対しカラダの口腔内や腹腔内、骨盤内圧などがついてこれず不調を引き起こしているのです。
体内圧を維持することは「伸び縮み」の力であり
「生命の力」を維持することでもあります。

• □ 抜人差し指、中指、くすり指の3本を縦にそろえて、
  口に入れることができない
• □ 食べ物を噛んだりすると顎が疲れる
• □ 顎を動かす口を開けると痛みを感じる
• □ 顎を動かす口を開けると引っかかる
• □ 「カクンッ」「ギシッ」などの音がする
• □ 最近、頭痛や肩こりが悪化している
• □ 最近、見た目の問題を指摘される

捻じれ改善体操

左右の歪み、ねじれを改善する体操。背骨を中心に首肩周り～股関節周りをニュートラルにします。
やり方
首を左右に回す→行きづらいほうを確認する→膝を立てて腰を左右に回す→行きづらいほうを確認する→首、腰で確認した行きづらい方向を同時に動かす。　詳しくは動画でどうぞ

頚椎セルフケア

頚椎の３，４番は顎関節に関係する頚椎です。
頚椎に直接、刺激をいれるのはおススメしません。下部頚椎と肩甲骨と肩甲骨の間の胸椎の体操をすることで頚椎の土台をつくる！この体操で自律神経も整います。　詳しくは動画でどうぞ